صحتين – 50 وصفة عالية البروتين وقليلة السعرات (كتاب إلكتروني)

أكل صحي... بدون حرمان 🌿

كثير منا يعتقد أن الأكل الصحي يعني أطباقاً مملة وجوعاً مستمراً. صحتين وُجد ليثبت العكس.

بين يديك 50 وصفة لأطباق تحبها بالفعل: فرنش توست، بان كيك، بيتزا، لازانيا، كوكيز وآيس كريم، أعدنا بناءها بذكاء لتكون أعلى في البروتين وأقل في السعرات، دون أن تفقد طعمها.

ماذا ستحصل عليه؟

• ✅ 50 وصفة عالية البروتين وقليلة السعرات
• ✅ 4 أقسام: وجبات الإفطار، أطباق رئيسية، أطباق جانبية، حلويات
• ✅ السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف لكل حصة
• ✅ مكونات بسيطة موجودة في أغلب السوبرماركت
• ✅ الكميات بالجرام مع ما يعادلها بالأكواب والملاعق
• ✅ علامات واضحة للوصفات النباتية والخالية من الجلوتين
• ✅ دليل المكونات والأدوات الأساسية لمطبخك الصحي

لمن هذا الكتاب؟

سواء كان هدفك خسارة الوزن أو بناء العضلات أو مجرد أكل أنظف، ستجد هنا ما يناسب يومك من الفطور حتى الحلى.

التسليم

📩 كتاب إلكتروني بصيغة PDF (68 صفحة) باللغة العربية. يصلك رابط التحميل على بريدك الإلكتروني فوراً بعد الدفع. اقرأه على الهاتف أو التابلت أو الكمبيوتر أو اطبعه.

بالهناء والعافية! 💚

* منتج رقمي: جميع المبيعات نهائية بعد التحميل. القيم الغذائية تقديرية ولا تُغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.