كتاب إلكتروني بالعربي · 68 صفحة

أكل صحيبدون حرمان.

50 وصفة عالية البروتين وقليلة السعرات لأطباق تحبها فعلاً: بان كيك، بيتزا، لازانيا، كوكيز وآيس كريم.

🔒 دفع آمن📩 رابط التحميل يصلك فوراً🇳🇱 🇩🇪 🇫🇷 مكونات متوفرة في أوروبا
غلاف كتاب صحتين

فكرة صحتين 01

كثير منا يظن أن الأكل الصحي يعني أطباقاً مملة وجوعاً لا ينتهي. صحتين وُجد ليثبت العكس. أعدنا بناء أطباقك المفضلة لتكون أعلى في البروتين وأقل في السعرات، دون أن تفقد طعمها.

بالأرقام 03

كل ما تحتاجه لتأكل أنظف، في كتاب واحد.

50وصفة من الفطور حتى الحلى
68صفحة PDF بالعربي، على الهاتف أو مطبوعة
4أقسام: فطور، سناكات، وجبات رئيسية، حلويات
5قيم غذائية لكل حصة: سعرات، بروتين، كربوهيدرات، دهون، ألياف

لمن هذا الكتاب 04

وجبات تناسب يومك.

اختر من وصفات متنوعة مع مقادير واضحة وقيم غذائية لكل حصة.

حاسبة البروتين 05

كم تحتاج من البروتين يومياً؟

هدفك اليومي تقريباً
128 غ
بروتين في اليوم

يعني تقريباً 3–4 وجبات من وصفات صحتين يومياً.

تقدير عام وليس استشارة طبية.

كيف يعمل 06

من الدفع إلى المطبخ في دقيقة.

01

اطلب الكتاب

اختر وسيلة الدفع المتاحة والمناسبة لك عند إتمام الطلب.

02

حمّله فوراً

رابط التحميل يظهر بعد الدفع ويصل إلى بريدك.

03

ابدأ الطبخ

اختر وصفة، واتبع الكميات بالجرام أو بالأكواب.

أضفها إلى طلبك 07

قائمة تسوق صحتين على هاتفك.

مكونات الخمسين وصفة مرتّبة على 5 أسابيع، والكميات تتغيّر حسب عدد الأشخاص.

قائمة تسوق صحتين

خطوة أخيرة قبل الدفع

أضف قائمة التسوق بـ €4,99 فقط؟

  • مكونات الخمسين وصفة مرتّبة على 5 أسابيع
  • الكميات تتغيّر حسب عدد الأشخاص
  • تعمل على الآيفون والأندرويد
نعم، أضفها لطلبي · €23,99 ← لا شكراً، أكمل بالكتاب فقط

أسئلة شائعة 09

هل لديك سؤال؟

نعم، يتكوّن من 68 صفحة بالعربية بصيغة PDF. يمكنك قراءته على الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الحاسوب، أو طباعته.

يصلك رابط التحميل فوراً على بريدك وفي صفحة تأكيد الطلب بعد الدفع.

المكونات بسيطة وموجودة في أغلب السوبرماركت في هولندا وألمانيا وفرنسا.

نعم. لخسارة الوزن التزم بالحصة كما هي، ولبناء العضلات زد حجم الحصة أو أضف وجبة سناك.

نعم، كل وصفة عليها علامة واضحة إذا كانت نباتية أو خالية من الجلوتين.

بعد الدفع يصلك بريد تأكيد الطلب وفيه زر «افتح قائمة التسوق» يفتح التطبيق على هاتفك، مع خطوات إضافته إلى الشاشة الرئيسية.

المنتجات رقمية، لذلك المبيعات نهائية بعد التحميل. إذا واجهت مشكلة في التحميل تواصل معنا على contact.moo.ugc@gmail.com وسنساعدك.

ابدأ اليوم بوجبات تحبها فعلاً.

استخدم الكود SAHTEEN20 واحصل على خصم 20%

احصل على الكتاب الآن · €19,00 ←

القيم الغذائية تقديرية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. منتجات رقمية: جميع المبيعات نهائية بعد التحميل. سياسة الاسترجاع